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Encontrar una cadencia óptima

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Encontrar una cadencia óptima

Cuando salgas para tu próxima carrera, experimentá con tratar de encontrar tu "Groove". Correr puede y debe ser en gran medida un acto pasivo. Con una buena postura y una ligera inclinación hacia adelante, todo lo que se necesita es relajarse en una eficiente "cadencia", o tasa de golpe de pie. Sorprendentemente, la cadencia óptima es casi la misma para todos los corredores. La velocidad no importa. Puede ser contra intuitivo, pero un corredor eficiente corriendo a un ritmo de 10 minutos por kilómetro tiene la misma cadencia que un corredor eficiente corriendo un ritmo de 5 minutos por kilómetro.

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Running 101: Transición a zapatillas Newton Running

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Running 101: Transición a zapatillas Newton Running

Sea cual sea tu tipo de cuerpo, nivel de condición física o experiencia, los dos mayores cambios que puedes hacer para mejorar tu rendimiento en carrera y reducir la probabilidad de lesiones por uso excesivo son: usar zapatillas adecuadas y aprender a correr de forma natural.

Conocé por qué deberías cambiarte a Newton Running!

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10 consejos rápidos para nuevos corredores

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10 consejos rápidos para nuevos corredores

Para los nuevos corredores, empezar a correr con regularidad puede ser abrumador o intimidante. Hay una ambigüedad y a menudo un sentimiento de "¿Lo estoy haciendo bien?". Así que, a continuación, se presentan 10 consejos rápidos para nuevos corredores. No te harán correr sin esfuerzo como una gacela, pero con suerte ayudarán a que tu viaje hacia correr sea un poco más fácil y agradable. Probalos, incorporalos y divertite!

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Utilizar la gravedad desde el núcleo

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Utilizar la gravedad desde el núcleo

Correr puede y debe ser una actividad bastante pasiva. Cuando se lo hace con buen equilibrio y relajación, el corredor tiene acceso a un recurso ilimitado: la gravedad. Ahora bien, la mayoría de la gente asumiría que un corredor debe luchar contra las fuerzas de la gravedad para sacar los pies del suelo y mantener el movimiento hacia adelante. Sin embargo, si su forma es la correcta, la gravedad se convierte en la fuerza propulsiva primaria. Correr con buena postura, una alta cadencia y una buena pisada te otorgará la posibilidad de utilizar esta fuerza a tu favor.

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Consejos y trucos esenciales de seguridad al correr por la ciudad

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Consejos y trucos esenciales de seguridad al correr por la ciudad

Por – Whitney Dancaster – Embajadora de Newton Running. Aquí encontrarás consejos para incorporar a tu rutina de running al ejercitarte por la ciudad. Lo más importante es que siempre te acuerdes de que cada carrera es un regalo. ¡Mantenete a salvo y feliz haciendo lo que más te gusta!

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