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Todos los días suceden cosas sobre las que no tenemos control. No podemos decidir qué nos pasa o qué pasa en nuestras vidas, todo lo que podemos hacer es vivir cada día como si fuera el mejor.

Para muchos de nosotros, eso implica mantener nuestra salud física y mental bajo control con las actividades al aire libre. Ya sea corriendo, haciendo senderismo o caminando, muchos estarán de acuerdo en que hay algo terapéutico en ponerse un buen par de zapatillas para correr y simplemente salir de la casa. Para muchos, es el único momento a lo largo del día en el que podemos desestresarnos y centrarnos en nosotros mismos.

Suena muy bien, pero lamentablemente, y especialmente para las corredoras, este no es el panorama completo sobre correr.

Al planificar para nuestro próximo PR, por lo general buscamos un nuevo plan de entrenamiento o un par de zapatillas más ligeras y rápidas. Tendemos a olvidar el hecho de que los fundamentos de una vida saludable son los que crean la estructura para una temporada sólida y una vida cotidiana más saludable. Así que, a medida que nos dirigimos hacia el fin del año, tomemos este tiempo para construir hábitos diarios que nos establezcan para el éxito al enfocarnos en los conceptos básicos de una vida saludable.

Por – Dra. Victoria Sekely. A todos los corredores se les ha dicho en un momento u otro que están locos por amar un deporte como el running. Declaraciones como "correr es malo para vos" o "si corrés, solo estás pidiendo lesionarte" o "correr causó X dolor, así que me dijeron que nunca debería correr de nuevo" son extremadamente comunes (y honestamente, a menudo hechas por no corredores). No te voy a mentir, el porcentaje de corredores que se lesionan cada año es un número muy alto. Lo más probable es que si estás leyendo este artículo, probablemente hayas lidiado con al menos una o más lesiones al correr.

Con los horarios de todos al revés, continuamos haciendo ajustes a las rutinas diarias. Vivir con una pareja puede significar salir a correr con ella como es seguro hacerlo o tratar de mantener emocionantes las sesiones de fuerza y estiramiento en casa. En una semana normal, es posible que estés llegando a tu estudio de yoga favorito o clase de Pilates, pero por desgracia es 2021. Hemos reunido un par de nuestras poses específicas favoritas para entrenar con amigos, compañeros de cuarto o parejas y condimentar el entrenamiento.

Newton Running conversó con Ellen Cline, maratonista y madre de tres hermosos hijos, quien relató su experiencia al correr durante y después de sus embarazos. Qué cosas hacer y que no. Echale un vistazo a la nota!!