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News — Gravity

Encontrar una cadencia óptima

Cadencia óptima consejos Gravity natural running Newton running

Encontrar una cadencia óptima

Cuando salgas para tu próxima carrera, experimentá con tratar de encontrar tu "Groove". Correr puede y debe ser en gran medida un acto pasivo. Con una buena postura y una ligera inclinación hacia adelante, todo lo que se necesita es relajarse en una eficiente "cadencia", o tasa de golpe de pie. Sorprendentemente, la cadencia óptima es casi la misma para todos los corredores. La velocidad no importa. Puede ser contra intuitivo, pero un corredor eficiente corriendo a un ritmo de 10 minutos por kilómetro tiene la misma cadencia que un corredor eficiente corriendo un ritmo de 5 minutos por kilómetro.

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¡Hablemos de la colocación de los pies!

Fusion Gravity Newton

¡Hablemos de la colocación de los pies!

Los runners a menudo exhiben formas y hábitos de carrera que se pueden atribuir a lesiones previas, rango limitado de desplazamiento y/o patrones de movimiento. 

Esto generalmente es resultado de años de sentarse, pararse y correr con una alineación y forma de ejecución para nada recomendadas.

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