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News — consejos

Fundamentos de una vida saludable

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Fundamentos de una vida saludable

Al planificar para nuestro próximo PR, por lo general buscamos un nuevo plan de entrenamiento o un par de zapatillas más ligeras y rápidas. Tendemos a olvidar el hecho de que los fundamentos de una vida saludable son los que crean la estructura para una temporada sólida y una vida cotidiana más saludable. Así que, a medida que nos dirigimos hacia el fin del año, tomemos este tiempo para construir hábitos diarios que nos establezcan para el éxito al enfocarnos en los conceptos básicos de una vida saludable.

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Consejos de prevención de lesiones para corredores

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Consejos de prevención de lesiones para corredores

Por – Dra. Victoria Sekely. A todos los corredores se les ha dicho en un momento u otro que están locos por amar un deporte como el running. Declaraciones como "correr es malo para vos" o "si corrés, solo estás pidiendo lesionarte" o "correr causó X dolor, así que me dijeron que nunca debería correr de nuevo" son extremadamente comunes (y honestamente, a menudo hechas por no corredores). No te voy a mentir, el porcentaje de corredores que se lesionan cada año es un número muy alto. Lo más probable es que si estás leyendo este artículo, probablemente hayas lidiado con al menos una o más lesiones al correr.

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Correr durante el embarazo + posparto

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Correr durante el embarazo + posparto

Newton Running conversó con Ellen Cline, maratonista y madre de tres hermosos hijos, quien relató su experiencia al correr durante y después de sus embarazos. Qué cosas hacer y que no. Echale un vistazo a la nota!!

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Entrenamiento de fuerza para corredores

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Entrenamiento de fuerza para corredores

En lugar de simplemente agregar ejercicios que fortalecerán tu carrera específicamente, agreguemos movimientos que fortalecerán todo tu cuerpo y te mantendrán en movimiento toda tu vida. Pensemos en los movimientos que queremos poder hacer a medida que envejecemos. Esos son los movimientos exactos que sugiero agregar a tu rutina de cada semana, y no necesitas ir al gimnasio para hacerlos.

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Consejos nutricionales para el éxito

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Consejos nutricionales para el éxito

A veces es difícil hacer de nuestros objetivos elevados (voy a correr más rápido, comer más saludable, beber menos café) un hábito de la noche a la mañana. Así que vamos a pulsar el botón de reinicio. Nos pusimos al día con la entrenadora y nutricionista certificada, Lindsay Christen, para hablar sobre los cambios de hábitos y la pregunta nutricional más común.

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