News — Cadencia óptima

Cuando salgas para tu próxima carrera, experimentá con tratar de encontrar tu "Groove". Correr puede y debe ser en gran medida un acto pasivo. Con una buena postura y una ligera inclinación hacia adelante, todo lo que se necesita es relajarse en una eficiente "cadencia", o tasa de golpe de pie. Sorprendentemente, la cadencia óptima es casi la misma para todos los corredores. La velocidad no importa. Puede ser contra intuitivo, pero un corredor eficiente corriendo a un ritmo de 10 minutos por kilómetro tiene la misma cadencia que un corredor eficiente corriendo un ritmo de 5 minutos por kilómetro.