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News — Cadencia óptima

Encontrar una cadencia óptima

Cadencia óptima consejos Gravity natural running Newton running

Encontrar una cadencia óptima

Cuando salgas para tu próxima carrera, experimentá con tratar de encontrar tu "Groove". Correr puede y debe ser en gran medida un acto pasivo. Con una buena postura y una ligera inclinación hacia adelante, todo lo que se necesita es relajarse en una eficiente "cadencia", o tasa de golpe de pie. Sorprendentemente, la cadencia óptima es casi la misma para todos los corredores. La velocidad no importa. Puede ser contra intuitivo, pero un corredor eficiente corriendo a un ritmo de 10 minutos por kilómetro tiene la misma cadencia que un corredor eficiente corriendo un ritmo de 5 minutos por kilómetro.

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